Статья рассказывает о том, как точность восприятия временных параметров определяет успешность деятельности боксеров и зависит от ряда объективных и субъективных факторов. Точность восприятия временных параметров связана с уровнем сформированности ловкости, гибкости, подвижности и других ведущих двигательных координаций. Статья также описывает важность укорочения латентного периода, способность объективно оценивать ситуацию и правильно выбирать дистанцию ведения поединка, скорость и способ перемещения, величину развиваемых мышечных усилий.

Руководство по нанесению сильных ударов для боксеров и бойцов. Освоение теоретических основ порождения энергии телом человека, правильной позиции тела, техники нанесения ударов и увеличения ущерба от них. Базовые теоретические основы нанесения сильного удара, включая скорость, движение тела, использование ног и удары под разными углами. Советы по потоку энергии и расположению стоп.

Бой с тенью - это упражнение для улучшения боевых навыков. В статье описывается, что такое бой с тенью, какие пользы от него и как проводить его правильно. Недостаток боя с тенью - он не всегда реалистичный, как реальный бой.

Статья описывает типы боксёров, сосредотачиваясь на боксёрах-левшах и тактиках ведения боя против них. Описываются основные приемы и контрмеры, которые могут быть использованы в бою с левшами.

Статья о том, как развить силу удара в боксе. Описывается, что сила удара зависит от слаженной работы мышц, а не только от их силы. Дается рекомендация тренироваться с тренером, но также описывается упражнение с кувалдой и покрышкой, которое поможет развить силу удара. Описывается исходное положение рук для боксеров и борцов.

Стать сильнее и получить ошеломительную фигуру поможет использование техник повышения интенсивности упражнений. Однако, новичкам не стоит прибегать к подобным приемам. Тройной восходящий дроп-сет, изолированный/комбинированный восходящий сет и прыгающие сеты - это техники, которые помогут проработать разные мышечные волокна и утомить мышцы перед выполнением комплексных упражнений.